Zdravá nátierka pre zrelé ženy
hustavova.andre...
10 minút
Fytoestrogénová proteínová nátierka alebo nátierka pre zrelé ženy. Dôvody, prečo má nátierka práve takýto názov je, že obsahuje tofu a ľanové semienka. Viac sa dozviete, ak si pozorne prečítate celý recept.
Suroviny:
- 1 bal. bieleho tofu
- 1 PL pomletého ľanového semienka
- 1 – 2 strúčiky cesnaku
- kurkuma, rímsky kmín alebo kari
- 2 – 4 PL olivového oleja
- soľ
Postup práce:
Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a zmixujeme na hladkú nátierku.
Korenie je možné vymeniť za rôzne bylinky a zmeniť tak chuť nátierky.
Môžete si potom pripraviť nátierku paprikovú, bazalkovú či kôprovú a zaradiť tento recept medzi vaše obľúbené zdravé recepty.