Leto sa nezadržateľne blíži! Ako chrániť deti pred slnečným žiarením?

Mnohí rodičia nesprávne predpokladajú, že slnko je nebezpečné iba vtedy, keď jasne svieti. V skutočnosti to nie sú viditeľné svetelné lúče, ale skôr neviditeľné ultrafialové lúče, ktoré sú škodlivé. Vaše dieťa môže byť ohrozené ultrafialovým žiarením najmä v zamračenom počasí, pretože mu nie je horúco a dokáže ostať vonku omnoho dlhšie. Nebezpečné býva aj slnko na horách, resp. vo vyšších nadmorských výškach. Ultrafialové lúče odrážajú piesok, vodu, sneh a mnoho ďalších povrchov, takže starostlivá ochrana je viac ako dôležitá.

Úrad verejného zdravotníctva SR každoročne vydáva stanovisko k ochrane detí pred UV žiarením. Špeciálne, ak cestujete s deťmi do teplých krajín, dbajte na nasledujúce odporúčania:

• deti mladšie ako jeden rok by sa nemali vôbec vystavovať priamemu slnečnému žiareniu,
• chráňte si oči slnečnými okuliarmi s UV filtrom;
• s opaľovaním začnite pomaly a postupne podľa citlivosti pokožky;
• dbajte na dostatočný príjem nealkoholických nápojov počas slnenia;
• vyhnite sa úpalu chránením hlavy (klobúky, čiapky);
• používajte opaľovacie prípravky podľa citlivosti pokožky (u detí sú vhodné faktory 30 a 50);
• vyhnite sa pobytu na slnku v čase medzi 11. a 15. hodinou;
• vyvarujte sa umývaniu, kúpaniu, rybárčeniu, namáčaniu končatín v neznámych vodách;
• nekúpte sa v mori v blízkosti vyústenia kanalizácií hotelov;
• nechoďte bosí po pláži a neležte na holom piesku.
   

Mýty a fakty o ochrane pred slnečným žiarením

• Mýtus: Žiaden klobúk ani okuliare ma pred slnkom neochránia
• Fakt: Okuliare s UVA/UVB filtrom pohltia až 100% žiarenia. Na ochranu hlavy  je potrebné nosiť klobúk so širokým okrajom alebo tzv. pirátku, ktorá prekryje celý krk
   
• Mýtus: Nemusím piť, ak nie som smädný
• Fakt: Smäd je znakom, že tvoje telo je už dehydrované. Pite vodu pravidelne po celý deň, obzvlášť ak ste vonku, alebo robíte nejakú fyzickú aktivitu
   
• Mýtus: Slnko mi neublíži, ak je zamračené
• Fakt: Mraky neposkytujú kompletnú ochranu pred slnečným žiarením. Viac ako 80% slnečných lúčov môže mračná prekonať.
   
• Mýtus: Vysoký faktor opaľovacieho krému mi na ochranu pred slnkom stačí
• Fakt: Vysoký ochranný faktor nie je dostatočná ochrana. Pre bezpečný pobyt na slnku je dôležité skryť sa do tieňa a primerane sa obliecť
   
• Mýtus: Ak sa natriem opaľovacím krémom, môžem sa smelo pohybovať na slnku či kúpať sa
• Fakt: Trvá najmenej 30 minút, kým ochranné zložky krému vsajú do tvojej pokožky. Vrstvu opaľovacieho krému je potrebné pravidelne obnovovať aspoň každé 2 hodiny, resp. ihneď po kúpaní, poutieraním sa osuškou alebo aktívnym pobytom na slnku